‏إظهار الرسائل ذات التسميات سلطات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات سلطات. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 23 يناير 2013

سلطة بابا غنوج دايت


المقادير:
كيلو باذنجان
2 فص ثوم مفروم
2 ليمونة
بقدونس مفروم ناعم
ملعقة ملح صغيرة
2 ملعقة زيت زيتون
علبة زبادى لايت

الطريقة:
اغسلى الباذنجان و شيلى القرون الخضرا دى اللى فيه
اشويه فى الفرن فى درجة حرارة عالية جدا لحد ما يستوى
سيبيه يبرد و بعد كده قشريه و اهرسيه جامد بالهراسة
حطى عليه الملح و اعصرى الليمونتين عليهم البقدونس المفروم الناعم و الزبادى اللايت
و اخلطيهم كويس
و اخيرا حطى ملعقتين زيت زيوت صغيرين
و بالهنا و الشفا
تقدم مع الاسماك او الكبدة 

الاثنين، 21 يناير 2013

سلطة تونة دايت

المقادير:
طماطم
خيار
جزر
بصل
فلفل رومى
بهارات
ملح
تونة مصفاة من الزيت او تونة دايت


الطريقة:
تقطع الخضروات و تضاف على التونة المصفاة من الزيت  و ضيفى الملح و البهارات

ملحوظة : ممكن تضيفى مايونيز لايت لو حابة و بالهنا والشفا