الثلاثاء، 7 مايو، 2013

** نصائح للراحه النفسيه *


1- خليك دايما واثق من نفسك انك هتعدى اى ازمة و متقولش مش هاقدر .

2- اقعد فكر مع نفسك و لو لمدة صغيرة كل يوم ,,,, صدقنى الطريقة دى هتصفى ذهنك و تخليك تعالج الامور بحكمة اكبر.

3- لا تتشبه بالاشخاص الغير متفائلين ,,,,, و غير طريقة تفكيرك لانه لما تغير طريقة التفكير هتتغير حياتك.

4- لو لقيت نفسك مجبور تعمل حاجة مبتحبهاش ..... حاول تغير احساسك منها و بص على منافعها و حلواها عشان متكرهاش.

5- نظم وقتك و جهدك و اللى هتعمله ,,, عشان الفوضى بتولد النكد و الاكتئاب ..( ربنا ما يجيب اكتئاب)

6- متفكرش فى موضوع ان تحقيق الاشياء صعب ,,,,,لانه لو فكرت انى الحاجة صعبة هتلاقى تنفيذها صعب برضه.

7- لا تستعجل الاشياء لان كل حاجة بوقتها ,,,, حط دا فى تفكيرك .

8- اتوقع دايما الخير و التفاؤل و الامل و هتلاقيهم ,,,, و متفكرش فى السوء.

9- التفكير فى النجاح هو تحقيق نصف النجاح .

10- متخليش حياتك عبأ على نفسك .

وصفة للدكتور سعيد حساسين


ﻭﺻﻔﻪ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺪﻭﺍﻟﻰ

المقادير:
100ﻣﻞ ﺯﻳﺖ ﺧﺮﺩﻝ
100ﻣﻞ ﺯﻳﺖ ﻛﺎﻓﻮﺭ
100ﻣﻞ ﺯﻳﺖ ﻧﻌﻨﺎﻉ
الطريقة:
ﺗﺪﻓﻰ ﺑﺴﻴﻂ ﺟﺪﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ
ﻭﺗﺪﻫﻦ ﺑﻬﺎ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﺪﻭﺍﻟﻰ ﻣﻦ
ﺗﺤﺖ ﻟﻔﻮﻕ

وصفة للمساعدة فى حرق الدهون

1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسدة Anti Oxidant

2- الزنجبيل

3-النعناع
...
4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يومياً كما يشرب كوب آخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا
ولمدة شهر كامل وسوف ترى النتيجة بنفسك .

وصفة طبيعية لأنقاص الوزن 6 كيلو فى الشهر


المقادير:
١ ملعقة كبيرة بذور الكتان.
١ ملعقة كبيرة بذور الشمر.
١ ملعقة كبيرة حبوب الكمون.
ليمونة واحدة مقطعة.
باقة نعناع.
١ لتر ماء.
الطريقة:


تنقع جميع المكونات في لتر من الماء المغلي لمدة ٤ ساعات ثم تطحن و تصفى.
يتم شرب كوب واحد من الخليط قبل الأكل بنصف ساعة، ٣ مرات في اليوم.
يجب الالتزام بهذه الوصفة لمدة شهر كامل لنتائج مرضية و عظيمة.
يجب استشارة طبيب قبل اتباع حمية غذائية أو وصفة طبيعية جديدة

الاثنين، 22 أبريل، 2013

فائدة الفجل


يساعد الفجل في تخفيف الوزن حيث أنه قليل السعرات الحرارية و غني بالألياف فيعطي شعور سريع بالاشباع و يحتوي على مستويات عالية من الحديد والمغنسيوم التي تساعد على تخليص اغشية الخلايا من الدهون

طرق تخفيف الوزن

اذا كنتي ممن يبحثن عن سبل تخفيف الوزن الوزن اذن انتي في المكان الصحيح .. هذه الخلطة السحرية المكونة من توابل واعشاب طبيعية تساعدك جدا في تقليل وزنك .. والجميل في الأمر ان وصفتنا اليوم غير مكلفة ومتوفرة في مطبخك .




الخلطة تتكون من مجموعة من التوابل الموجودة في كل مطبخ من مطابخنا العربية وبسهولة




الكمون : مكون مسؤول عن تنظيم حركة الامعاء والهضم وأخراج الغازات من الجسد




القرفة : من التوابل العطرية الجميلة وجودها يخفف من طعم المشروب وأيضا يساعد علي تحفيز الدورة الدموية مما يساعد علي زيادة معدل الحرق




الزنحبيل والليمون : معروف عن هذان التابلين محاربتهم الشديدة للدهون




البردقوش او الاوريجناو : عشبة تستخدم كثيرا في اطباق الباستا الايطالية وتتميز بانها تحتوي علي مضادات الاكسدة التي تحافظ علي شباب خلايا الجسم وتحميه من العديد من الامراض وهو أكثر قوة من الشاي الاخضر في تنشيط الأيض في أجسامنا




مقادير هذه الخلطة السحرية عبارة عن :




- 1 معلقة صغيرة كمون




- نصف معلقة صغيرة بردقوش




- نصف معلقة صغيرة قرفة




- نصف معلقة صغيرة جنزبيل




- 1 عصير ليمونة




- 1 كوب ماء ساخن (حوالي 200 مللي )




ملاحظة: أذا كنتي من أصحاب المعدات الحساسة أضيفي ½ معلقة صغيرة من النعناع الجاف للخلطة لتهدئة معدتك.




كل التوابل يجب ان تكون مطحونة ناعم ويفضل أن تكون طازجة وليست قديمة أضيفي التوابل مع عصير الليمونة مع الماء الساخن وتترك لـ 15 دقيقة قبل تناولها.




تناوليها دائما قبل موعد وجبة الغداء مع شرب كوب كبير من الماء بعدها.




وفي خلال أسبوع ستلاحظي الفرق في تناقص شهيتك وكمية الطعام التي تتناوليها يوميا وأذا دمجتيها مع ريجيمك المتبع فأستعدي لمفاجأة رائعة عند الميزان

الأحد، 21 أبريل، 2013

نصيحة للحصول على جسم رشيق

لمقاومه وتدريب انفسنا على تقوية ارادتنا هي الوسيله لنحصل على جسم رشيق وصحي ..
ولكن في اليوم المفتوح نقدر اكل الشئ الذي اشتهيناه في وقت الريجيم ولكن لا نفرط في الاكل