نصائح للحفاظ على الوزن بعد انتهاء الريجيم

1)عند تناولك العصائر لا تضيفى السكر و اذا العصير يحتاج للتحلية استعملى بدائل السكر
2)ابتعدى عن الدهون و الاطعمة الدسمة
3)تناولى السلطة و الخضار بكثرة
4)اذا اردتى تناول الحلويات فانتظرى بعد مرور 3 ساعات على الوجبة و تناولى قطعة متوسطة
5)اكثرى من الالياف فانها تساعد الجسم على التخلص من الرواسب و هى موجودة فى الخضر و الفاكة
6)قسمى وجبات اليوم الى اربع وجبات