نصائح مهمة اثناء اتباع اى ريجيم

1)شرب 2 لتر من الماء يوميا اى 8 اكواب تقريبا

2)ممارسة الرياضة

3)النوم بالليل

تنظيم مواعيد الاكل و بين كل وجبة و التانية 3 ساعات عشان الحرق يشتغل كويس

4)العشا يكون قبل النوم بساعتين

لو كل النصايح دى مشيتى عليها مع الريجيم و ملاحظتيش نتيجة لازم تعملى اربع تحاليل

1)غدة درقية

2)انسولين و ليس السكر العادى

3)هرمون اللبن

4)صورة دم كاملة

لو طلعوا تمام يبقى  تاخدى حاجات تعلى الحرق و يا ريت تكون طبيعية زى :

مشروب الزنجبيل بالقرفة

مغلى الكمون بالليمون(بتغلى مياة و تحطى فيها كمون و شرايح ليمون و تغطيها لحد ما تبرد شوية تبقى دافية يعنى و اشربيها تلات مرات فى اليوم قبل كل وجبة)

الليمون و الخل الاتنين دول بيقللوا امتصاص الدهون فى الجسم

البقدونس

و من ضمن الحاجات اللى تدى احساس بالشبع

الردة و الشوفان                                  

اتمنى اكون قلتلكم معلومات مفيدة